SOCIAL MEDIA

Onnistumisia

5/24/2014
Vieläkään ei ole tullut sellaista "jee en malta odottaa, että pääsen kotiin treenaamaan"- fiilistä.
Edelleen se on pakkopullaa, mutta joka kerta täpöä vedetyn treenin jälkeen fiilis on loistava.
Ehkä mä olen vain onneton tapaus ja en koskaan ymmärrä liikunnan iloa, 
mutta siksikin olen ylpeä itsestäni, että tässä asti seisotaan.

Treeniä on tämän päivän jälkeen takana 20/30. 
Tuloksia näen enimmäkseen käsissä ja kyljissä alkaa lihakset pilkottamaan,
 mutta omiin tavoitteisiin on vielä pitkästi matkaa. 

Ruokailun olen saanut pidettyä hyvänä myös, vaikka vuorotyö sitä toisinaan hankaloittaa paljonkin.





Shrediä jäljellä siis tän päivän jälkeen 10, eli viimeinen leveli.
Saa nähdä mitä sitten keksin, mutta se nyt on varmaa, ettei siihen lopettaa kannata.

Katselin taas muutama päivä sitten kuvia raskausajoilta, 
kun eturepun ja turvotuksien myötä painoin yli 80 kg.
Muistan ne itkut luovutetun kropan suhteen.

Katson niitä kuvia edelleen, että miten mä olen edes voinut olla noin iso.
Yli 30 kg levinneenä olin myös aika tunnistamaton, hyvä sinällään.
Ja joo, vaikka se toinen lapsi suotakoon joku päivä, 
niin mun puolesta voi ens kerralla kasvaa sitten vaikka olkkarin nurkassa jossain pussukassa. 
Hypätä sieltä sitten kypsyessään. Valmista!
Mä en meinaan toiste tähän rääkkiin mieluusti lähde :D



Ps, meidän mini on kyllä ihan mahdoton tanssimaan,
missä vain, mitä vain ja milloin vain.
Kunhan musiikki jytää.

Kesä tulee!

5/19/2014









Auringon palvontaa,
fiilistelyä hyvinvoimisesta ja siitä, että syömällä oikein maailma kummasti saa värejä.
Yhdessä olemista ja pihahommia.
Tuloksia pikkuhiljaa ja motivaation kasvamista.

Mites siellä?

Äideille.

5/11/2014


"--jos kuulisi hetkenä sellaisena,
 kun mieli ei taivaisiin yllä,
että selviät ihan kivasti
ja äitinä riität kyllä"
-Tuulikki Jääskeläinen

Vikoinemme kaikkinemme,
 tälläisenä kun olemme,
muistetaanhan?

Hyvää äitienpäivää superit!




5/30

5/08/2014
Pakko tulla väliaika hehkuttelemaan, miten ylpeä mä olen itsestäni!
Vaikka mä olenkin ihan alkutekijöissä ja jollekin tämä on
 ihan tissienläpsyttelyä ja nobigdeal, niin mulle se on jo paljon.
 Jo se, että olen syönyt viisi päivää monipuolisesti ja säännöllisesti
 ja tehnyt treenit silloinkin kun ei ihan oikeasti jaksaeikähuvita. 



Välillä iskee pelko, että eihän tämä ole vain hetken hurahdus
 ja jossain vaiheessa palaan tuttuun vanhaan kaavaan,
 mutta mä olen vakaasti vannottanut itselleni, että näin ei käy.

Ehkä asiaan vaikuttaa se, kun pidän homman itselleni mukavana.
 Kun en syömisen suhteen omaa mitään itsehillintää niin
 en vie sitä ihan ääripäähän ja kiellä itseltäni kaikkea.
 Tai laske kaloreita ja hiilareita. Kyllä edelleen ruokaankin lisätään ruokakermaa.
Syön monipuolisesti, säännöllisesti ja mahdollisimman terveellisesti,
 mutta kuitenkin niin, ettei se ruokailu ole aina pakkopullaa. Että siitä nauttii itsekin. 
Luulen, että nimenomaan sillä, saan jätettyä tämän meidän
 normiarkeen eikä se unohdu kilojen karistessa.
Luulen myös, että kun en hae vain sitä ulkomuodon muutosta, 
vaan pysyviä muutoksia. 
Kyllä vaan se mieli on virkeämpi kun liikunta ja ruokailu on kondiksessa.
Ihan jo viiden päivän kokemuksella.




Ja pakko hehkuttaa vielä, että tänään on tosiaan takana 5/30 shred 
ja ennen tämän päivän treeniä mitat näytti vyötäröltä -2cm, 
rinnanympärys ja reisi -1cm.


Pikkuhiljaa hyvä tulee! ;) 

treeniätreeniä!!

5/06/2014
Jokseenkin surkuhupaisaa, 
että jos olet suhteellisen normimitoissa ja naamasi on ihan mukiinmenevä,
 ei sinulla voi olla huonoa itsetuntoa.
Jos vahingossa jostain nyyhkytät, niin se on sitten huomion hakemista tai kehujen kerjäämistä.

Itsehän olen hyvän itsetunnonpuutteen lisäksi hyvin tunnevammainen, 
enkä osaa edes kehuja vastaan ottaa.
Kehuja saadessa vaivaannun, enkä oikein tiedä mitä siihen sanoa, "kiitti, niin säkin?"
Ja tämäkin on sellainen ihan hyvä taito. 
Että osaisi ottaa niitä kehuja vastaan, eikä vaan miettisi, miksi se toinen kehuu.
 Hyötyäkseen siitä itse? Miellyttääkseen? MIKSI?
Sanoa vain kiitos.

Mun itsetuntokriiseilyt on alkanut jo jossain viistoistakesäsen kieppeillä. 
Silloin murehdutin lähipiiriä paistavilla kylkiluilla ja pullottavalla selkärangalla. 
Painoin parhaimmillaan 43 kg ja pituutta löytyi 159cm.

Ikinä en ole kuitenkaan tarkoituksellisesti laihduttanut, mulla ei ole siihen tarvittaa itsekuria. 
Raskaanakin saadessa eturepun tuntumaan kiloja melkein puolet lähtöpainosta, 
itkin vain, että ne on sitten jäädäkseen. Koska liikunta on liian rankkaa ja ruoka liian hyvää.

Vuosia painoni oli 48-50 ja ikinä en ollut tyytyväinen. 
Mutta en jaksanut tehdä asialle mitään. Surkuttelin vain. 

Plussatessa alkuun painoa ei tullut juuri ollenkaan ja masu oli sievästi edessä,
 eikä takaa juuri raskautta edes huomannut. 
Helteiden iskeässä olinkin muodoton pyörylä, poskien takaa sai etsiä silmiä, 
etenin nopeiten pyörimällä ja leuastani olisi voinut laskea ikäni. 
Ennestään huonolle itsetunnolle se ei tehnyt hyvää, 
enkä oikeastaan osannut nauttia raskaudesta yhtään.
Vaikuttipa se jo parisuhteeseenkin.

Raskauden jälkeen paino kuitenkin tippui vauhdilla.
 Kuukaudessa -13 kg, neljässä kuukaudessa -20 kg.
Mieli oli jo parempi. Ehkä poika saakin pitää viikkorahansa.
Raskauden jälkeen sitä on muutenkin tullut armollisemmaksi itselleen. 
Vaikka se raskaus toi mukanaan einiinkauniitajuonteita, raskausarpia, sellaria ja löysää nahkaa, 
opetti se myös välittämään vartalostaan. Mihin kaikkeen se onkaan kykenevä. 

Näin kevään tullen mua on purrut jonkin asteinen kuntokärpänen. 
Mä tahdon pystyä joskus sanomaan, että rakastan kroppaani. 
Mutta mä haluan kunnostaa elämäntavat muun vuoksi, kuin ulkonäön.
Miten minä ikinä opetan pojalle hyvää itsetuntoa ja välittämään itsestään, jos itse en pidä itsestäni.


Ruokailu on mulle hankalinta, ollut aina. Olen sellainen syön mitähaluanmilloinhaluanmitenpaljonhaluan-tyyppi.

Menee päiviäkin syömättä ja toisena päivänä vedetään mitä tahansa jääkaapista löytyy.
Tähän mä nyt pyrin tekemään pysyvän muutoksen.


Aloitin pari päivää sitten 30 Day Shredin,
mistä olen nähnyt uskomattomia tuloksia jo kymmenen päivän kuluttua.
Koitin tätä jo vuosi sitten mutta lopetin jo viiden päivän kuluttua ja sen jälkeen
 mua ei ainakaan tarkoituksellisesti ole liikunnan puutteissa nähty.

Tämä on ihan ilmainen ja video löytyy Youtubesta.
Kolme eri leveliä, ykkösestä aloitetaan ja jokaista tehdään kymmenen päivää.
 Hyvä vaihtoehto niille, jotka ei ehdi salille tai tahdo siitä itseään kipeäksi maksaa.
Tämä vie 30 min päivästä, että ihan jokainen saa pierastua jostain välistä sen 30 min, jos vaan viitsii.
 Ei auta selittelyt kuinka ei ehdi, kun ei tarvi edes omaa olohuonetta pidemmäs lähteä.

Sen lisäksi mulla on nyt kovassa käytössä vitskut ja protskut.
Loihdinpa itselleni myös aikataulutetun ruokailun päivään ja pyrin siitä työpäivinäkin kiinni pitämään.
Se nyt näyttää tältä:

Aamupala: Munakas
Lounas: Tänään esim couscous-salaattia, kalaa ja raejuustoa.
Välipala: Smoothie lisänä heraa.
Päivällinen: iso kysymys vielä, mutta kunhan jotain.
Iltapala: maitorahka ja mangopilttimixit.

Itsehän en ole mikään ravintoterapeutti, että en ala mitään vinkkejä heittelemään,
 enkä tiedä onko tämä mun tapakaan se oikea, mutta oikein hyvä edistysaskel parempaan.
Parempi kun leipä päivässä.
Voisin laittaa tänne mittoja ja kuvia ensimmäisen kympin jälkeen.


Kohti parempaa vointia, henkisesti ja fyysisesti!

FARKKUTAKKINEN HULDAHUOLETON

5/03/2014

Mä olen vähän sellainen huldahuoletonmutsi.
Tietyissä asioissa täysnatsi.

Koen tärkeäksi pienelle ihmiselle tutut rutiinit ja rytmit, joita meillä on noudatettu jo alta puolen vuoden.
Toki, nyt kun on niitä seurattu jo vuoden päivät, 
voi joskus höllätä ja helposti palata taas tuttuun kaavaan, mutta pääsääntöisesti meillä on tututjutut.
Viidesti ruokailu, päiksyt, pesut ja muut tiettyyn kellonaikaan.

Suosin kotimaista ja joskus tohdin jopa luomua ostamaan,
hatutan itsetehtyä ruokaa ja jokapäiväistä salaattiannosta sekä välttelen eineksiä.
Hedelmiä ja marjoja, koen ne kaikki tärkeiksi.

...Siitä huolimatta huldahuolimattomana en jaksa niistä stressata.
Aina ei vaan jaksa tapella lapsen kanssa siitä viidesti märehditystä kurkunpalasta, että se on syötävä.
Tässä kiireen keskellä ei myöskään aina jaksa tehdä kahdesti päivässä lämmintä kotiruokaa, 
eikä aina ole eilisillalta jäänyt jämiä.
Silloin huldis tyytyy antamaan lapselle pilttiä, aatelkaa!

Minähän päätin myös, että pienen ihmisen ei tarvitse turhia herkkuja herkutella.
Pääsääntöisesti näin onkin, mutta joo, kyllä meillä rusinoita toisinaan syödään, kuin myös muumikeksejä.
Naksuja, joskus ehkä muutama Puuha-Pete nami eksyy tahmaisiin sormiin.

Hedelmien ja marjojen syönnissä meillä ei ole ongelmaa.
Poika syö niitä mieluusti, niin puolukoista mansikoihin kuin limestä banaaniin.

Rakastan pojan kanssa hengailua.
Miten se edes ikinä oppisi missään olemaan, jos ei sitä mihinkään mukaan ottaisi?
Puistoissa on kiva luuhailla että kahviloissa.






Äitinä pyrin olemaan rentomutsi kireällä pannalla.
Pitkälti mennään lapsen ehdoilla, mutta loppupeleissä vanhempi sanoo viimeisen sanan.
Siinä missä poika on ilmetty isänsä on luonne valitettavasti äitiä.
Ja kaksi minunlaista on toisinaan saman katon alla ihan liikaa.

Minä olen sitä mieltä, että koti on se paikka missä jokainen tunne on lupa näyttää, 
jokaisella, meillä aikuisilla tietysti pienellä suodattimella.
Koti on turvapaikka.

Pahoitan kyllä mieleni menettäessäni hermoni totaalisesti ja huutaessa pojalle,
mutta silloin nappaan pojan syliini ja pyydän anteeksi.
Äitikin on vain ihminen ja joskus äidilläkin on vain huono päivä.

On kivaa heittäytyä, juosta kilpaa taloa ympäri, pomppia lapsenlailla trampoliinilla,
kiljua ilosta ja kieriä nurmikolla.
Joskus on kivaa katsoa liikaa telkkaria.






Maailmaan ääntä mahtuu.
Joten oli sitten minkänäköinen täyteen tupattu kauppa pahanen, 
missä dudezki päättää heittää keitettyspagettiraivarinsa, niin raivotkoon.
Minä en lahjo hiljaiseksi, se on sitten ihan loputon suo.

Että sen kun katsotte paheksuen äitiä, 
joka lapsen huudosta huolimatta tyynen rauhallisena jatkaa ruokaostoksiaan.




Rakastava ja huolehtiva.
Vaikka se onkin toisinaan totaalinen piikkipersiissä,
on se minun piikkini. Minun rakas piikkini.
Pussailen ja halailen, niin kauan kun se vielä antaa!




Joku syöttää eineksiä, toinen ei ja hän sitten on tietenkin ärsyttävä suorittaja.
On kestovaippailiaa joka täysimettää tappiin saakka 
ja siitä etenee soosit itse tehden ja pakastaen.
Tai kertokäyttövaippailiaa joka ei imetä päivääkään 
ja ostaa kaupan piltit heti kun sille on neuvolassa saanut siunauksen.
Nämä on nyt kärjistetyt kategoriat, ei sillä, etteikö näistäkin voisi olla mixatut versiot.

Itse en lähde allekirjoittamaan sanontaa, 
että jokainen äiti on omalle lapselleen paras, koska eivät kaikki ole. 
Jotkut eivät edes hyviä.

Mutta se, tekeekö soosit itse vai ei,
 imettääkö ja viettääkö ulkona vähintään puolet päivästä ei tee meistä yhtään huonompaa kuin toisesta.
Täytyy muistaa, että jokainen perhe on erilainen ja se mikä meillä toimii, ei välttämättä toimi toisaalla.

Harmi, kun siitä itsensä jalustalle nostamisesta ei kukaan edes tule antamaan mitalia.
Sillä, että haukut eineksiä välttävän äidin joka rakastaa kokata, ylisuorittajaksi, 
tai lapsensa kanssa mielummin sisätiloissa leikkivää laiskaksi,
tuskin itse voitat yhtikäs mitään.

Se, että täytyy pönkittää omaa äitiysegoa vähän piilosti kertoen, että sun tapa on aika huono,
lähinnä laittaa mut vain miettimään, että miksi sä olet noin epävarma itsestäsi?

Ja me kanssaäidit sitten löydetään itsemme vertailemassa netin syövereissä,
kuinka huonoja ollaankaan, kun ei edes pronssia voiteta.
Tajuamatta sitä, että jättämällä sen vertailun,
tekemällä niin kun on hyväksi meille todettu,
on se pokaali ihan jo kaikussa.
Onnellinen lapsonen. 


Tämäkin on kuitenkin sellaista lajia missä pärjää ihan sellaisella perus maalaisjärjellä,
ei ole mitään ydinfysiikkaa tai rakettitiedettä. Sellainen kultainen keskitie on hyvä.
Tärkeintähän on, että lapsi kasvaa, on terve ja on rakastettu.
Jos ne kriteerit täyttyy, en usko, että ihan huono äiti olet ollenkaan.
Luomuilit/kestoilit/ulkoilit/imetit tai et.



Mä tiedän olevani hyvä mutsi,vaikka toisinaan menetän hermoni,
sorrun eineksiin, jäädään sisälle möllöttämään
Ja taas toisinaan ylisuoritetaan.
Mä tiedän sen siitä, miten poikani mua katsoo.


Piste.

ja ps, millainen mutsi sä olet?

Hupaisa viikko

5/02/2014
Meidän kulunut viikko on koostunut seuraavista asioista.

Sairastelun loppurutiksusista.

Peittoamalla poika tatuointeihin, piilosta leikkien.

Pitkittyneestä illasta maailman huipuimman tyypin kanssa. Jota ehkä näkee liian harvoin, mutta aina nähdessä voi jatkaa siitä mihin viimeksi jäätiin. Jonka kanssa juostaan perse edellä puuhun.








Viimetinkaan renkaita vaihtaessa.

Tramppaa pystyttäessä ja koeajaten.




Vappu menikin töissä, ilta grilliruoan, munkkien ja siman parissa.
Illan tullen pojan mennessä nukkumaan ja miehekkeen jämähtäessä sohvanurkkaan silmät liimattuna telkkariin (jalkapallo), hipsi äiti-ihminen yksille yöhön.



Tuhtia aamupalaa. Niin mun isän bravuuri jonka perässä usein edelleen yökylässä juoksen. Paahdettua ruisleipää, kanamunakasta ja pekonia. Ja tuoremehua. Niin ja kahvia.



Ylisyöntiä mummolan seisovassa pöydässä. Lepoa. Kirpparitavaran hinnoittelua. (vihaan)

HOXHOX, kaikki lohjalaiset, olettehan tietoisia uudesta juuri ovensa avanneesta lastenvaatekirppis Minikirpusta? Jos et, niin luuria korvaan ja pöytää varaamaan! Ja tietty tyhjäämään mun pöytää;)


Juoksemista asioilla huippuseurassa. Lounastamista Kiinalaisessa.

Lindexiltä löydettyjä uusia lemppareita pojan kaappiin.

Iltavillit ja sotkuinen tukka.







Vanhan tylsän bodyn fiksailua. Mä nyt vähän taputan itseäni selkään, yleensä mulle tikku-ukotkin tuottaa haasteita, että siihen nähden tämä on ihan kelpo yksilö. Vaikka piirsinkin vahingossa selkäpuolelle, mutta meneehän tuo noinkin.






Aika mukiinmenevä viikko. En valita. Huomenna aamulla ennen kukonpierua pitää kyllä herätä töihin, mutta en valita siltikään. Ainakaan paljoa.


Mitä Oltsin ilme kertoo? :''''D


Loppuun kindofheipat multa ja Oltsulta. Sori pöyheä tukha ja levinneet meikit.

https://www.youtube.com/watch?v=6PZHssqi_nU